Tu negocio necesita TUS vacaciones

por Monica | 08/08/2023 | Emprender como creativo, Gestión de negocio, Gestión del estrés

Tu negocio necesita TUS vacaciones

Una ley aprobada en Francia en 2017 decía lo siguiente:

«Los empleadores no pueden exigir a sus empleados que estén disponibles para mantener comunicaciones relacionadas al trabajo, como llamadas o correos electrónicos, fuera del horario laboral habitual o durante su tiempo libre.”

El periódico El País recogía la noticia con este titular:
“Francia reconoce el derecho a desconectar del trabajo”.

En España hemos necesitado más tiempo para reaccionar, como muestra mira lo que decía otro medio español del 23 de junio del 22, en este caso directamente relacionado con la crisis del Covid:

El 75% de los trabajadores no desconecta fuera del horario laboral

Pero, una vez pasado, no hemos sabido reconducirlos y este pasado 2 de agosto todavía leía

“Más de la mitad de los españoles no desconectan del trabajo durante las vacaciones”

El aumento del teletrabajo y los llamados emprendedores en clave “nómadas digitales”, algo que de entrada parecía que solo traía ventajas, también ha llegado acompañado de trampas que nos pasan factura, motivo principal por lo que han tenido que convertirse en ley, también en España, donde queda recogido en el artículo 20 bis del estatuto de los trabajadores donde se regulan los derechos de los trabajadores a la intimidad en relación con el entorno digital y la desconexión.

Pero ¿por qué han tenido que proteger al trabajador?
¿Qué tiene de malo estar siempre conectado?

La respuesta corta es que si tu cerebro tiene un piloto constantemente encendido está en alerta constante, y esto, aunque no nos demos cuenta, gasta energía.
Se ha comprobado que si no puedes desconectar las horas sufientes, y los días suficientes, no tienes tiempo para resetear y reponer tu energía y esto acaba repercutiendo en tus responsabilidades laborales, y en lo más importante, en tu salud en general, lo que acaba salpincando inevitablemente a toda tu vida.
De ahí el descanso del fin de semana, aunque lo ideal para resetear del todo son 3 días: en el 1 tu cabeza está más en el pasado que en el presente, el 2 estás en el presente y conectado contigo, y en el 3 ya estás más en el futuro.

Uno de los detonadores de la ley en España fue que los datos de uso a los dispositivos tecnológicos de los trabajadores estaban muy activos en horas nocturnas y en fines de semana, lo que restaba muchas horas al sueño (algo primordial para la salud física y mental) y a la desconexión.

Imagina una máquina conectada a la electricidad siempre funcionando ¿se acaba quemando verdad? ¡Pues nosotros también!

Si estás leyendo esto y no te resuena porque te gusta tanto lo que haces que no te parece un trabajo, o porque tienes negocio propio y en él haces lo que quieres o lo que puedes, te invito a que no te vayas todavía y valores unos segundos más lo que te cuento a continuación.

En los 10 años que llevo trabajando con personas, profesionales, emprendedores, y dueños de negocios creativos he perdido la cuenta de las veces que he escuchado la frase:
“Me gusta tanto mi trabajo que no necesito vacaciones. Mi trabajo ya es como estar de vacaciones porque hago algo que me apasiona”.

De hecho, cuando les pregunto a mis alumnos y clientes qué le piden a su negocio «creativo», una del las cosas que siempre mencionan es tener más tiempo libre y vacaciones.

Entonces cuando les lanzo ¿defíneme vacaciones?
Con los ojos brillantes de ilusión me dicen:
Tiempo para viajar y visitar museos, tiendas de materiales, hacer cursos para
aprender nuevas técnicas, ver y comprar materiales que me encantan…

Pero esto no son vacaciones, no es desconexión, es seguir haciendo eso que tanto les gusta.
Se llamaría tiempo de reciclaje, de inspiración, de búsqueda de proveedores y entraría dentro del ámbito de responsabilidad en tu profesión pero… no son vacaciones.
Esto no quiere decir que no pueda pasar durante tu tiempo libre, no existe el siempre o nunca, y con nuestro tipo de personalidad es normal que veamos ideas e inspiración en cada rincón. La cuestión es no dejar que lo imabda todo y que asocies cada idea con tu trabajo.
Por ejemplo, podrías asistir a un taller de manualidades y despreocuparte del resultado final, no hacerle fotos ni tomar notas, ni verlo como algo a monetizar (aquí estaría el piloto encendido escondido).

La causa principal de esta mezcla de conceptos cuando tienes negocio propio se da porque, no ven que lo que les apasiona sí es un trabajo o, como no tienen formación de negocio, el tiempo de las tareas de gestión se ha comido casi todas las horas y apenas les queda tiempo para crear o llegan muy cansados al momento tan ansiado. O, hacen muchas más horas para poder con todo hasta llegar a las 14 y 16 h al día o/y se saltan las vacaciones.

Eso son un total de 98 a 112 horas a la semana.
La semana laboral reglada en occidente son 40h a la semana, y actualmente en algunos países ya se está implantando la semana de 4 días y de 35h

¿En qué se basan las 40 horas semanales?
En que se la demostrado que a partir de las 50h semanales baja la concentración, empezamos a cometer más errores, tenemos menos memoria, nuestro estado de ánimo se agría y se empieza a deteriorar la salud. Las bajas laborales empiezan a aumentar y el ambiente de trabajo en general empeora.

¿Pero qué pasa con los profesionales que trabajan por cuenta ajena y se dedican 8 horas a la labor creativa?

Que hacen lo mismo, cuanto más jóvenes más horas. Horas de sueño sobre todo, pero también los fines de semana y las vacaciones.

¿Dónde está el problema me dirás?

Que conseguimos el efecto contrario, ¡matamos nuestro súper poder creativo!
Volvemos a la máquina, de tanto usarla se quema.
O una metáfora que me gusta mucho más ¿qué pasaría si a todas horas comieras tu postre preferido?
Tarde o temprano tendrías empacho, dolor de barriga, y acabarías aborreciéndolo.

Síntomas claros de que algo no va bien es que te ataca más la procastinación y el perfeccionismo, tienes periodos en los que te castigas porque te sientes perezoso y otros en los que no te dejas descansar porque tienes que recuperar el tiempo perdido. Epocas de hiperactividad y sobreexcitación con otros de letargia y pesadez.
A veces pasa que tienes una época muy creativa y productiva, como si tuvieras súper poderes y realmente te crees que puede ser así para siempre, que esta vez “todo irá bien”.

Quizás estés pensando que lo entiendes pero, que al tener negocio propio no te puedes permitirte hacer vacaciones.
Entonces,
– No tienes un negocio de verdad
– Tu negocio tarde o temprano pagará las consecuencias, porque no es otra cosa que una proyección de ti mismo.

La mayoría de creativos caen en esta trampa fatal porque nadie les avisa y porque no reciben formación de negocios dentro del plan general de estudios. Algo tremendamente curioso y que sigo sin entender siendo que es un sector profesional donde para poder ejercer se da en un altísimo porcentaje con el mal llamado «freelance».

Plantéatelo por un momento
¿Qué harías si te contrataran y no te dieran vacaciones en años?
Y si tienes equipo ¿se lo harías a tu equipo?¿Qué crees que dirían o harían si no pudieran hacer vacaciones?

Cuando tienes entre 18 y 30 aproximadamente te crees que no necesitas cuidarte porque te das atracones de jornadas de trabajo y te recuperas bastante bien, lo que no sabes es que ya estás cocinando cosas por dentro y por eso te empieza a costar más recuperarte y los primeros achaques de salud física, mental y emocional empiezan a decirte hola (son todo una misma cosa).

Si trabajas todo el tiempo es muy mala señal.
Muchas veces va más allá de que lo haces porque te gusta mucho.
Otras causas son:
– deduces tu valor y gran parte de tu autoestima a partir de tu trabajo
– quieres demostrarte a alguien que lo que haces sí es importante, no lo haces por ti
– te estás escondiendo de otras áreas de tu vida que no sabes cómo lidiar con ellas y te hacen sufrir como tu pareja, hijos, familia… El trabajo, vaya bien o mal es algo que controlas y sabes qué esperar de él.
– te escapas del mundo porque te duele vivir en él

Tu trabajo debería ser solo un área más de tu vida, no el centro de la misma. No hay vida personal y vida profesional, tenemos una vida y nos desarrollamos como personas en diferentes áreas.
(Te recomiendo que hagas el ejercicio visual «La rueda de la vida» que encontrarás fácilmente en internet)

PUEDES ser una persona de negocios exitosa sin dejar desatendidas las demás áreas de tu vida. De hecho esta será la manera para que sea realmente exitoso.

Nivel de trabajo versus etapas de negocio

Primera etapa.
Cuando emprendes un negocio este está en la fase inicial de semilla, lo que llaman start up.
Lo más habitual es darlo todo y trabajar todos los días, aunque no tiene por qué ser así.
A veces es por falta de financiación o de recursos, y otras en fruto de la pasión del momento.
Esta situación puede durar máximo un año o año y medio, a partir de ahí ya llegan los primeros signos de alarma, primero puntuales y suaves, después más contundentes; depende de cómo esté tu salud de base.

Segunda etapa.
Después de haber plantado la semilla tienes que tener mínimo un día TOTALMENTE libre a la semana.
Creo que a estas alturas de este post ya entiendes que significa totalmente.

Tercera etapa.
Lo ideal sería que siguieras las indicaciones de salud laboral de las empresas de tu sector aunque tengas un negocio pequeño unipersonal.

COSAS QUE TE AYUDARÁN A PLANIFICAR Y DISFRUTAR TUS MERECIDAS VACACIONES

A continuación te comparto algunos consejos.
No se trata de que lo hagas todo a la vez sino que los tengas en cuenta para que los puedas implementar poco a poco y según tus necesidades y recursos.
Tampoco se trata de hacer un mes de vacaciones si no puedes como si fuera una obligación, si no de empezar a cambiar de mentalidad por la reserva de un día, de un fin de semana, de un bloque de 3…

► Ten un plan de negocio que te ayude de guía y a definir tus priordades

► Conoce las temporadas altas y bajas de tu negocio

► Haz una planificación financiera y de acciones del año entero

► Bloquea dinero para este fin o pide ayuda si lo necesitas
A Solemos pensar que primero el negocio debe funcionar y después hacer vacaciones, como si fuera la recompensa. Pero no es el premio, es la condición para que tomes las mejores decisiones y tengas energías suficientes para llevarlas a cabo.

►Ten cuentas de email separadas

A veces empezamos un proyecto sin la idea de crear un negocio pero orgánicamente acaba convirtiéndose en uno.
Por desconocimiento o porque puede dar mucha pereza, seguimos conservando en email inicial que era personal y lo gestionamos todo desde el mismo sitio, algo que juego muchísimo en nuestra contra, tanto en el ámbito de negocio como de nuestra vida privada.

► Crea un email automático anunciando tus vacaciones y tu vuelta

► Informa a tus clientes de tu ausencia con tiempo y deséales felices vacaciones

► Ten dos móviles o desvía las llamadas de ciertos números a un contestador

De entrada te puede parecer otro gasto pero te aseguro que es una de las mejores inversiones que puedes hacer.
Ahora hay muchas opciones en telefonía tanto a nivel de móviles como de servicios.
No, no vale tener 2 tarjetas en el mismo móvil.

► Informa a tu entorno que estás de vacaciones

Ayudará a que se den cuenta que tienes un negocio y un trabajo igual de importante que cualquier otro. A ti te ayudará a reforzarte en la idea de que tienes un negocio real

► La sensación de escasez genera la sensación de valor
A veces tenemos miedo de perder oportunidades y pensamos que si no nos encuentra un cliente cuando nos necesita lo perderemos. Para tu sorpresa te diré que da una imagen muy profesional, y que si realmente es un buen cliente te sabrá esperar.

► Automatiza lo que puedas
Por ejemplo, ¿te has planteado dejar un calendario de citas preparado con las fechas disponibles a tu vuelta para que puedan reservar?
Así tendrán la tranquilidad de saber cuándo tendrán respuesta y tú tendrás trabajo organizado a la vuelta.

► Conoce bien los procesos internos de tu negocio para que sea más fácil reproducirlos

► Crea ingresos pasivos

► Crea un equipo de confianza

► Vuelve con algunos de días de margen antes de incorporarte

Tienes un súper poder maravilloso que te hace vibrar, tu alta creatividad.
Para disfrutarla al máximo y que aporte al mundo necesitas vacaciones.
¡Feliz reconexión y recarga!

(Imagen de portada de Kong Jun aunque yo soy más de reconectar en la montaña
¿y tú?)

Creativo No significa Artístico y el coeficiente creativo

por Monica | 09/06/2023 | Creatividad, Miscelánea

Creativo No significa Artístico, y el coeficiente creativo

Esta es parte de una conversación que tuve la semana pasada; pero casi cada día tengo una similar.

– «¿A qué te dedicas?»
– «Soy creativo.»
– «¿Qué estudiaste?»
– «Estudié diseño, pero no sé dibujar. Yo soy hombre de ideas.»

Me pregunto si hay algo en estas frases que te llame la atención.

Si no has notado nada raro, es muy probable que lo que te voy a contar hoy te vaya a romper mucho los esquemas; espero que para bien.
Si has detectado que hay incongruencias, te sorprenderá menos, pero espero hacerte descubrir alguna cosa interesante.

Hasta hace no muchos años yo misma hubiera escuchado estas palabras y me hubiera quedado indiferente, pero pasó algo que lo cambio todo de manera radical mejorando mi vida en general, y en lo profesional en concreto.

Con esta misma ilusión quiero compartirlo aquí.

En los últimos años he descubierto cosas que son cambios de paradigma. Información en diferentes ámbitos que nos parecían verdades absolutas pero que, al tener acceso a nuevas tecnologías y más datos, han quedado obsoletas. Algo así como el momento en el que todo el mundo pensaba que la Tierra era plana hasta que se demostró lo contrario.

¡No te imaginas la cantidad de cosas que hacemos que ya no tienen sentido! Y que incluso juegan en nuestra contra, como lo que te voy a contar.
Porque la ciencia, a veces vendida como verdades indudables, es en realidad algo que cambia como el mismo mundo, y que depende de la interpretación humana.

Pues esto es lo que me ha pasado en torno al concepto de “creatividad” desde que empecé a investigar seriamente sobre ello.

Tenía muchas ideas preconcebidas que daba por verdaderas y que jamás me había planteado:

– que es algo complejo de definir
– que cada persona lo vive de manera diferente
– que creatividad es sinónimo de diseñador o artista
– que la creatividad se sitúa en el hemisferio derecho del cerebro
– que los creativos tenemos un cierto tipo de personalidad (normalmente descrita de forma negativa)
– que los creativos no se ganan bien la vida
– que la creatividad en el fondo no sirve para nada importante y que por eso no te puedes ganar la vida con ello

… ¡la lista es enorme!

¿Te resuena alguna?

Mi gusano de la curiosidad sobre este tema supongo que lo llevo de serie desde que nací, pero ya te anticipo que la entendía mal.

Todo empezó a cambiar hace muchos años cuando descubrí al que se convertiría en uno de mis principales referentes de vida, mi admirado Ken Robinson.

¿Conoces ya su famosa charla TED “Las escuelas matan la creatividad”? ¡Es bestial!
Desde el 2006 sigue siendo una de las más vistas y en el momento que escribo este texto va por más de 75 millones de visualizaciones.
Ken le dedicó toda su vida a la creatividad y a trabajar por un cambio radical del sistema educativo a nivel mundial.

Pasados unos años llegó mi segundo impulso después de ver uno de los capítulos de la fantástica serie de Netflix Abstract. Concretamente el dedicado a Neri Oxman, cuyo perfil es muy difícil de describir y por eso yo lo denomino “Leonardo da Vinci contemporáneo”: multidisciplinar, holístico, humano y positivo; uno de mis preferidos.

El tercero, cuarto, quinto… llegaron como si fueran piezas de dominó que no han dejado de caer una después de otra.
Pero creo que la tercera y cuarta piezas que me dieron el toque maestro al río que se me convirtió en cascada fue encontrar estos dos libros casi a la vez:

– “Creatividad. Desafiando la incertidumbre” del profesor Javier Corbalán.

Lo descubrí por pura casualidad en Freetime, mi kiosko preferido de Barcelona. Es un libro que se había quedado descolgado de un coleccionable del periódico El País y que, por más que lo he buscado, ya no lo encuentro disponible a la venta.
(Tengo pendiente una entrevista con el autor.)

– «El cerebro del artista: la creatividad vista desde la neurociencia.» de Mara Dierssen

Lo que descubrí en estos libros, más mis infinitas lecturas y todo lo que he aprendido sobre neurociencia, psicología y medicina en los últimos años, fue como un catalizador que hizo que uniera mil puntos de golpe creando uno de los momentos eureka más importantes de mi vida.

De repente… ¡todo cuadraba!!

Como puedes imaginarte a estas alturas podría hablarte sobre creatividad durante días y semanas, pero voy a intentar dejarte aquí un resumen de mis descubrimientos y más adelante ya te contaré más detalles.

El origen de la palabra creatividad

Vayamos primero al origen de la palabra, mira qué sorpresa encontré:

La etimología de la palabra creatividad nos dice que viene de la palabra en latín «creare»: engendrar, producir, crear…

Según la Real Academia de la Lengua Española este es su significado:

_ Facultad de crear.
_ Capacidad de creación.

Y de la palabra creativo nos dice:
_ Que posee o estimula la capacidad de crear, invención, etc.
_ Capaz de crear algo.
_ Profesional encargado de la confección de una campaña publicitaria.

Yo la defino como la capacidad de ver información en todas partes, mezclar cosas aparentemente inconexas, encontrar soluciones, resolver problemas, ver oportunidades, sensibilidad por los detalles y las sutilezas, detectar incongruencias…

Ni rastro de diseño (*) o arte, estética, emoción…

(*) La palabra diseño se merece un post por sí sola

No he sido capaz de averiguar en qué momento de la Historia apareció en escena la conexión entre ambas habilidades.
Lo cierto es que estas son solo uno de sus lenguajes y ámbitos de aplicación, pero hay brillantes mentes creativas en medicina, ciencias, ingeniería, política, matemáticas, tecnología, gastronomía, empresa…

Algo que he detectado -y ahí intuyo que está lo que nos confunde- es que, dependiendo del sector profesional o su uso, la palabra creatividad transmuta a innovación y desarrollo, y predominantemente en el mundo del arte, diseño y la cultura, se queda sin apenas modificarse.
O lo que es lo mismo, en las esferas en las que se considera fuente de riqueza, la palabra o expresión de su valor cambia de traje.

¿Cuándo pasó? Tampoco lo sé.

Conocemos el coeficiente intelectual, pero ¿sabías que existe el coeficiente creativo?

Existe, y es un tipo de inteligencia de vital importancia como el resto de las inteligencias.
Si es tan importante ¿por qué apenas se habla de ello?
Por lo que te acabo de comentar, porque no se asocia con la generación de riqueza. Hasta tal punto es así que solo aparece en escena de manera relevante cuando sufrimos crisis económicas:

Fin de la Segunda Guerra Mundial

En el libro que te mencioné antes, el profesor Javier Corbalán nos acompaña a descubrir, entre otras cosas muy interesantes, cuándo y por qué se empieza a investigar qué es la creatividad.
El detonador principal fue el inicio de la Guerra fría, la rivalidad que quedó después del fin de la guerra en 1945 entre los Estados Unidos y Rusia.
En el anhelo de descubrir cómo poder ser más competitivos, los norteamericanos se dan cuenta de que necesitan ser innovadores pero ¿cómo se consigue eso?
Para averiguarlo empiezan a estudiar a las personas que demuestran esta capacidad. Quieren descubrir cómo son estas personas (las creativas): qué tipo de personalidad tienen, cómo trabajan, en qué otras habilidades destacan…
Una vez definido el perfil, empiezan a crear diferentes tests para poder detectarla lo antes posible y potenciarla.

A rasgos generales se descubre que todo ser humano es creativo pero que se puede tener un coeficiente bajo, medio o alto, y que sus frutos pueden ser muy diferentes según se combinen con el tipo de coeficiente intelectual y otro tipo de inteligencias.
Incluso se dedica una parte del libro a plantear la reflexión sobre si se considera genialidad o locura cuando ambos coeficientes son altos.
De hecho, cuestiones sobre salud mental y emocional sobrevuelan en todo el libro, luego te explicaré por qué.

En este sentido, en la historia de la psicología, que tiene su origen a modo de ciencia a finales de 1800, la aparición del estudio de la creatividad se da de la mano del inicio del estudio de los diferentes tipos de personalidad, una rama que nace también en los 50.

¡Si te das cuenta SOLO han pasado 73 años!

Como te comentaba, este hecho que podría parecer transcendental sobre la creatividad acaba quedando en el olvido. A mi entender, quizás por la bonanza económica que pronto se vivió.

2008, crisis económica mundial

De nuevo otro hito histórico que ha hecho que vuelva a aparecer en escena la vital importancia de la habilidad creativa para ayudarnos a resolver crisis que en el mundo actual globalizado acaban repercutiendo a todo el planeta.

Sin duda fue determinante en la ayuda a la recuperación, pero curiosamente parece que luego volvió de nuevo a su caja olvidada.

2020, crisis de salud y económica a causa del COVID

Si en la crisis anterior la creatividad ya empezaba a subir en el ranking de las habilidades más valoradas en el sector empresarial, con esta crisis llega a ponerse en el número 1. Aunque muchas veces esto ha pasado de boquilla, como me han confirmado diferentes especialistas en recursos humanos, sí fue determinante en el auge de las famosas start up tecnológicas.

¿Qué pasará a partir de ahora?

Mi previsión es que esta vez ya no va a volver a su caja. No porque por fin se le haya dado el valor que merece, sino por necesidad. Hace años que estamos viviendo algo que no tiene precedentes, un cambio constante y a una velocidad cada vez mayor. Una mente creativa, más que ser un extra, va a ser una cualidad sinequanon para adaptarse sin sufrir.

Nota curiosa:
Los momentos de bonanza económica también ensalzan a la creatividad

Un inciso aquí que me llamó poderosamente la atención y que suena contradictorio.

Aparentemente pasamos de un extremo al otro, pero no.
La creatividad usa los recursos que tiene y los transforma en otra cosa nueva.
Cuando no los tiene piensa en maneras para crearlos, -como pasó con la primera hacha que creó un hombre-, y cuando los tiene en exceso juega con ellos.

Su expresión o resultados son muy diferentes.

Parece que en el término medio es cuando se esconde.

La creatividad NO está en el hemisferio derecho del cerebro

Desde ese 1950 hasta nuestros días se abren diferentes investigaciones generando varias escuelas de pensamiento al respecto, con una zona de consenso y otras áreas donde no llegan a ponerse de acuerdo.

El avance a pasos de gigante de la tecnología en diferentes áreas, y el auge de las neurociencias, ha hecho que esa zona común se haya ido ampliando significativamente.

Por ejemplo, si hasta hace casi dos días se pensaba que la habilidad creativa se daba en el hemisferio derecho del cerebro, a día de hoy se ha determinado que aunque es una zona con actividad predominante, la creatividad se genera usando todo el cerebro y viene determinada por una alta actividad neuronal y por las conexiones que se establecen entre las neuronas de ambos hemisferios.
También se caracteriza por una alta percepción del mundo y la recopilación de datos de todo tipo de manera consciente e incosnciente; de ahí la generación de ideas constante o la gran actividad mental que describe sentir una persona altamente creativa.

Creativo NO es sinónimo de artístico, sensibilidad estética, emoción… pero pueden ser hermanos

Creo que ya debes intuir el por qué de la confusión.

Llegados a este punto ya podemos diferenciar:

– la inteligencia creativa

– a través de qué lenguajes puede hablar y su ámbito de aplicación

En ciertas personas creativas hay una predominancia de actividad significativa en el hemisferio derecho del cerebro, y mira qué habiliades se dan en él.

Hemisferio derecho:
capacidades artísticas, tareas que no implican la comunicación verbal y sí el lenguaje no verbal más visual (identificación de formas y colores) y/o espacial. Son analógicos, más conectado con las emociones y la intuición, con los sentidos más sensibles…

El hemisferio izquierdo:
coordina el habla, el aprendizaje a través de la lectura, lenguaje matemático, memoria, atención, planificación, toma de decisiones…

Dato curioso:
El hemisferio predominante controla el lado del cuerpo opuesto, por eso las personas zurdas son altamente creativas «artísticas».
(Siempre me ha llamado la atención y enamorado los gestos de los zurdos y un día me di cuenta que hay muchísimos actores que lo son. Intuía ya sin tener estos datos qué tipo de personas eran)

¿Hay personalidades que sean más creativas o creativas artísticas?

Te comentaba antes que se empieza a investigar sobre la inteligencia creativa a la par que la psicología empieza a estudiar los tipos de personalidad. Como debes imaginarte ha llovido mucho desde entonces y cada vez hay más datos que unen ambos universos.

En este sentido, algo que para mí ha sido clave ha sido el descubrimiento del concepto de neurodiversidad que de manera sencilla yo lo explico así:
Igual que somos diferentes físicamente, también lo somos a nivel interno en relación a nuestro funcionamiento cerebral.
Igual que vemos grupos en función de sus similitudes físicas como serían rubios y moremos, lo mismo sucede con nuestros cerebros aunque sea algo que «por ahora» sea más difícil de ver a primera vista.

En relación con esto, hay un tipo de cerebros y personalidades que son más creativos y creativos artísticos.

Como este tema da para mucho, te voy a dejar aquí los más estudiados y más adelante le decicaré un post para entrar en detalle. Algunos de estos rasgos se dan de manera aislada, y otras veces conjuntamente.

Personas altamente sensibles o sensitivas, más conocidas como PAS.

Personas dentro del espectro autista

Personas con dilexia

Personas con déficit de atención

Personas con altas capacidades

(Links a asociaciones en España. No tengo relación con ninguna de ellas)

Tener un alto talento creativo o creativo artístico puede ser un don o una maldición

Yo siempre lo comparo con tener un Ferrari. Si lo tienes pero no sabes utilizarlo es como si no lo tuvieras, o lo que es peor, puedes utilizarlo mal y meterte por terrenos que te hagan daño o, en el peor de los casos, poner la potencia a tope y morir en un accidente; o desgastarte sin darte cuenta mientras vas degerando y sufriendo lentamente.

Suena crudo, lo sé, pero es la realidad. Seguro que vienen a tu memoria biografías dramáticas de todo tipo de creativos artistas: pintores, escritores, músicos, escultores, actores…

No tiene por qué ser así, y en muchísimos casos no lo es pero, como por motivos de supervivencia nos llaman más la atención las historias trágicas, parece que esta sea la constante.
NO tiene que ser así.

Los especialistas en altas capacidades (lo que antes se conocía por súper dotados) lo tienen muy claro. Recuerda, la creatividad es un tipo de inteligencia y se puede ser súper dotado en ella.
Nos alertan que tener un gran talento no es suficiente, si no se trabaja y desarrolla, puede hacer que tengas una vida muy triste y llena de carencias y poca salud, y en términos de «éxito» dejarte al final de la cola tras otros con menos habilidades pero más constantes.

¿Cómo descubrir cómo disfrutar de tu Ferrari entonces?

Disfruta tu vida y haz disfrutar con tu don

Para mí lo más importante y la base de todo es tener información especializada.
En el libro que te he mencionado previamente «El cerebro del artista» aparece una reflexión final en este sentido:
¿Qué hubiera pasado si todos esos creativos artistas con vidas tan dolorosas hubieran tenido acceso a la información que tenemos actualmente?
La respuesta primera suele ser pensar que se hubieran perdido grandes obras.
Pero ¿qué hubiera pasado si esas maravillosas personas hubieran podido crear desde la calma y el disfrute en lugar del sufrimiento?
¡Buaaahhh!
¡Yo estoy segura que el mismo mundo sería muy diferente!!

Como te comentaba al principio de este artículo, mi vida ha cambiado radicalmente a mejor desde que descubrí toda esta información.
Entendí cosas que pienso o que me han pasado desde que tengo uso de razón y ahora miro al futuro con una perspectiva totalmente diferente.

Incluso mi salud ha mejorado porque el no entenderte, ni enternder el mundo desde la perspectiva de alguien no creativo, y el vivir la vida intentando ser otra persona, genera enfermedad.

Somos un ecosistema maravillosamente diseñado. TODOS y cada uno de nosotros somos necesarios y tenemos una función fundamental.
Y TODOS y cada uno somos diferentes y únicos, y además compartimos algunas características similares en cuanto a «mecánica interna».

Para acabar te pondré un ejemplo:
A las personas creativas artistas les supone un reto la organización y gestión del trabajo por cómo percibe el tiempo el hemisferio derecho, entre otros motivos.
Solo cuando lo entiendes puedes pensar maneras para compensarlo utilizando herramientas adaptadas a ti.
Lo mismo que le sucede a una persona que es rubia con la piel blanca. No tiene ningún problema, pero sí debe llevar un sombrero de ala más ancha que una persona morena.

Lo estoy simplificando mucho, lo sé. Pero a rasgos generales, en muchísimos más casos de los que se puede pensar a priori, es así.

De lo que estoy convencida en este momento de mi vida, aún a riesgo de que me cuestionen y critiquen, es de que se reduciría tremendamente la escalofriante estadística que descubrí hace poco, que dice que el 50% de los escritores tiene o tendrá dolencias relacionadas con su salud mental como depresión, ansiedad, burnout (síndrome del trabajador quemado), esquizofrenia, transtorno bipolar…

Por fin ha llegado la era de las personas creativas, ahora más que nunca es necesaria su habilidad natural.
No es su turno, es la hora de verdaderamente sumar entre todos.

Información, reconocimiento, apoyo, recursos, herramientas… son la misión de esta escuela.

¿Cuál es tu experiencia? ¿Vives tu creatividad y tu expresión artística como algo positivo o como un dolor de cabeza?

¿Qué soluciones has encontrado para disfrutar de tu don?

Foto de Rick Mason en Unsplash

10 motivos por los que sufren burnout creadores y creativos

por Monica | 03/06/2022 | Gestión del estrés, Miscelánea

10 motivos por los que sufren burnout creadores y creativos

Si tenemos la suerte de vivir de nuestra pasión

¿POR QUÉ NOS QUEMAMOS?

Esta es una pregunta que me hacen muy a menudo y que yo misma la tuve en mi cabeza durante muchísimos años.

De hecho, cuando decía en voz alta «estoy muy cansada» o «no me da la vida», siempre había alguien que me decía «no te quejes, que a tú al menos haces lo que te gusta» (creativos incluidos).

1/ Sentía que tenía que pedir perdón por tener un trabajo que me gusta.

Pues esta es una de las causas que podemos incluir en la lista de los 10 motivos principales que nos llevan a quemarnos y sufrir burnout o síndrome del desgaste profesional.

Antes de seguir,

quiero ASEGURARTE que, si te resuenan muchas de los motivos, NO ERES CULPABLE

de lo que te pasa. Nadie nos avisó de la mayoría, y lo más natural es caer en ellos.

Lo importante es reaccionar y poner las medidas para recuperarse y evitar que vuelva a pasarte.

¡Vamos a por el resto!

2/ Siento que tengo que demostrar que mi trabajo es tan serio, necesario para la sociedad y economía, y rentable, como cualquier otro.

La sociedad en general, y en muchos casos padres y amigos, no acaban de creerse que las profesiones de creadores y creativos son «trabajos serios, respetables y rentables». Y muchos de nosotros, en el fondo tampoco lo creemos. Esto desgasta muchísimo y roba mucha energía.

3/ Confundo mi valía personal con mi trabajo: con el reconocimiento o falta del mismo

Una cosa es ser una «persona creativa» y la otra es que seas un «profesional creativo».

Tu trabajo puede gustar o no por MIL factores, y la mayoría no dependen de ti.

Llevamos muy mal que nuestro trabajo no guste, y no se venda, y eso nos va desgastando por dentro.

¿Si tuvieras otra profesión dejarías que te amargara el comentario de una persona durante meses?

4/ No siento que mi trabajo sea «un trabajo» y por eso le dedico todas las horas que puedo, incluso en vacaciones

Te lanzo esta pregunta ¿si pudieras comer tu pastel o plato preferido a todas horas qué crees que acabaría pasando?

Pues eso es burnout.

5/ Puedo llegar a trabajar 70 horas semanales o más porque pienso que «a más trabajo más resultados»

Muchos creadores y creativos piensan que si demuestran su talento y crean productos de más calidad o «perfectos» las ventas llegarán o «les descubrirán».

La mayoría no tiene conocimientos de marketing y ventas y desconoce que hay maneras éticas de desarrollarlas.

Otros se «excusan» diciendo que son introvertidos y que lo suyo no es vender, desconocen que nunca en la historia había tenido tanto éxito comercial su tipo de personalidad.

Otro motivo es que no usan herramientas de gestión del tiempo específicas para creativos.

Suelen «odiar» la tecnología y no tienen apenas procesos automatizados.

6/ Trabajo desde casa porque pienso que así ahorraré dinero y podré cuidar a mi familia

El resultado es que rinden muchísimo menos de lo que piensan porque hacen multitarea y tienen que hacer muchas interrupciones. No suelen tener un espacio propio y con puerta donde trabajar y la familia no percibe sus tareas con «trabajo real».

7/ Convivo con el miedo continuo de «no llegar a final de mes»

El miedo es el mayor ladrón de energía. La mayoría de creativos tienen una mala relación con el dinero porque no hemos recibido educación financiera ni de negocios, ni en la escuela, ni en las formaciones superiores. Además, al costarnos separar nuestra obra de nuestra persona, sentimos que «nos estamos vendiendo» por lo que nos sentimos expuestos todo el rato, y nos tomamos un «no» de manera muy personal. La suma de ambos el mayor de los desgastes ¡el dinero otra vez!

8/ Me gusta tanto lo que hago que pierdo la noción del tiempo, el hambre, sed y sueño

Los creadores y creativos tienen fama de carácter voluble con extremos, muy emocionales, de salud débil, adictos, noctámbulos, no responsables… Nadie nos enseña a gestionar el maravilloso estado del Flow para que no juegue en nuestra contra y acabemos desarrollando «de verdad» esa manera de ser y estar.

9/ Tengo mala conciencia como madre/padre

Teletrabajamos para estar en casa, pero no estamos presentes. Arriesgamos trabajos «serios», pero no somos capaces de que la apuesta sea rentable para cuidar de la familia. Llegamos tarde a casa y trabajamos los fines de semana, pero no hay resultados. Lo haces todo por tus hijos pero no estás con ellos.

Esta preocupación constante causa inquietud, pensamientos que te autofustigan, insomnio…

Te privas de tus necesidades básicas para que a tus hijos no les falte de nada o te sientes culpable cuando te cuidas.

¿Resultado? Tu mente se quema.

10/ Mi trabajo y lo que me gusta como ocio lo hago sentado

Apenas nos movemos y esto hace que, entre otras cosas, tu sangre no llegue a tu cerebro ni se regenere.

Quizás te sorprenderá saber que esto repercute negativamente en tu creatividad, tu capacidad de resolver problemas o imprevistos, tu estado de ánimo, tu concentración, capacidad de trabajo…

¿Resultado?

Puede ser que te sientas…

Desmotivado. Desganado. Harto. Enfadado.

Cansado. Estresado. Agotado. Exhausto.

Fatigado. Desbordado. Sobrepasado. Saturado.

Preocupado. Bloqueado. Paralizado. Ansioso.

Angustiado. Triste. Apático.

Depresivo. Quemado. Burnout.

¡Puedes cambiarlo!

A partir de estos 10 motivos puedes empezar a ponerle remedio y así, poco a poco, empezar a recuperar tu energía, tu vida y los resultados que esperas de tu trabajo y/o negocio.

¿Quieres saber si tienes burnout?

Test burnout (4 min)

Crea un grupo de Mastermind que no se convierta en un club de café

por Monica | 06/11/2020 | Emprender como creativo, Miscelánea

Crea un grupo de Mastermind que no se convierta en un club de café

Cariño, confianza, respeto y profesionalidad son palabras clave para que realmente funcione un Mastermind.
Una herramienta de negocios muy poderosa, porque emprender es un ejercicio, sobre todo, de gestión mental y emocional y el apoyo es vital.
Ya te habrás dado cuenta que los conocimientos técnicos y de negocios son importantes, pero solo con ellos no se consigue el éxito, sea el que sea para ti.
Pero cuando digo apoyo, me refiero al que solo te puede dar otro emprendedor.

La idea de crear un Mastermind no es buscar amigos, aunque suele pasar, sino unir fuerzas de todo tipo como emprendedores. Tú ya tienes el de la familia y amigos, y es también muy importante, pero un mastermind es una herramienta de trabajo no de ocio.
Si después del Mastermind quieres quedar para comer o hacer un café es
opcional.

Siento parecer muy fría o incluso radical, pero es muy fácil que rápidamente se pierda de vista el objetivo principal y te puedo asegurar que es muy frustrante cuando eso pasa, porque sientes que pierdes el tiempo y las relaciones se resienten.

El objetivo es poner el cerebro y corazón de los emprendedores participantes a trabajar en cada uno de los negocios.

Hay evidentemente una parte de apoyo moral y está a veces en el simple hecho de decir en voz alta cosas que te preocupan, pero la finalidad del grupo es principalmente práctica.
Yo le llamo “ayúdame a pensar”, no se trata de decirle al resto de emprendedores lo que deben hacer.

Recopilar información, hacerse crítica constructiva, darse “collejas con cariño”, mejorar y crecer, aprender todos de todos y, cuando es necesario darse un abrazo y hasta llorar un rato, pero, después, seguir: sino lo que nos hace sufrir no se soluciona.

Esto es todo lo que creo que es necesario que tengs presente basado en mi experiencia para que el Mastermind cumpla su función, pero sobre todo para que vuestra relación se preserva al máximo posible porque el vínculo se va haciendo cada vez más personal y emocional y hay algunas medidas de prevención que me gustaría que tuvieras en cuenta:

Las primeras veces es un poco duro, cuesta hablar solo en clave “negocio”, cambiar el chip. Por eso mismo te recomiendo que las primeras veces pongáis un rótulo visible con esta palabra y unos a los otros os deis avisos cuando veáis que os desviáis del tema.

Hacer un contrato de confidencialidad y escanearlo y guardarlo en vuestro drive o dropbox. La base del Mastermind es CONFIANZA. Si se agrieta o rompe el grupo deja de funcionar. Si de verdad os queréis ayudar y crecer debéis compartir información sensible. Si veis que perdéis la confianza, sea por el motivo que sea, intentad hablarlo y aclararlo en la medida de lo posible. Si no es posible o no sabéis
bien bien por qué ya no os sentís bien, dejad el grupo sin problema. No hace falta que digáis el motivo.

Podéis decidir dejar el grupo cuando queráis. Hay etapas que llegan a su fin, da igual el motivo. Debéis respetar la decisión del que se va, aunque no sepa o no quiera compartir sus motivos.

El Mastermind debe representar un reto, un esfuerzo, ganas de superarse. Se recomienda que los negocios sean de similar tamaño y tiempo, o que estén en etapas de negocio similar o un poco superior.
Se recomienda que los negocios sean diferentes para que se aporten diferentes puntos de vista pero hay sectores o maneras de hacer muy alejadas que no favorecen esta mezcla.

Si el negocio de alguien avanza más que el de los demás, llegará un punto que deberá pasar a un Mastermind que le lleve a un segundo nivel. No os debe dar pena, ¡es una buena noticia! Fuera del grupo os podéis seguir viendo.

Entre vosotros mismos, si detectáis que alguien debería irse porque debe seguir creciendo, deberías hacérselo ver. Es bestial alegrarse por los éxitos del otro. Los ha conseguido gracias a todos. Es vuestro éxito.

Como en la cabina de avión, primero poneros la mascarilla de oxigeno a vosotros y después ayudad al otro. Por favor, controlad esa mala costumbre que tenemos de hacer más por los otros que por nosotros, en el grupo también.

Tenéis derecho a tener malos días y malas temporadas, ser positivo no significa estar siempre bien. También se aprende mucho de esos momentos. Apoyaros y respetaros, pero por favor no os lamáis las heridas ni entréis en temas muy personales durante las sesiones, estáis juntas para unir cerebros y buscar soluciones.
Si hace falta os recomiendo que, antes de la sesión o una vez acabada, hagáis un café.
Sé que suena frío, pero confío que me entenderéis pronto.

Se recomienda que el grupo tenga un máximo de 4 personas porque si dura mucho la sesión no es efectiva y se acaba muy cansado.

Puede ser una reunión presencial y/o online.

¿Cómo funciona?
En cada sesión uno debe hacer el papel de moderadora-secretaria. Puede tomar notas en papel y después pasarlas al excel o hacerlo directamente.

Cada participante, en su turno, expone la situación de su negocio durante 5min:
cómo van las cosas, si tiene algún problema, si tiene que tomar una decisión…
Después, el resto de participantes dan su punto de vista, 5min cada uno.

El que tiene el turno toma notas o recopila las que tiene la persona que hace de secretario.
Puede tomar una decisión en el momento o pensarlo, no hay obligaciones con nadie, solo con él mismo.

Antes de pasar el turno tiene que marcarse objetivos para la siguiente sesión y compartirlo en voz alta, esto favorece el compromiso con él mismo y le da fuerza para seguir.
No se trata de rendir cuentas a nadie, sino compartir el camino de avanzar en el negocio y tomar decisiones en compañía.

Recordad cambiar el orden de participación en cada sesión. Seguidlo siguiendo las agujas del reloj.
Respetar mucho los tiempos por favor. Por vosotros y para que sea efectivo, y por respeto a las dos últimas personas que hablan, que se
merecen la misma atención que la primera.

Anotad en un excel, acces u otra herramienta online los contactos, herramientas, libros… que surjan y subirlos a vuestra carpeta compartida para que todos tengáis acceso.

Necesitaréis mínimo un portátil para consultar cosas.

Fijar las fechas de los encuentros con antelación durante unos 6 meses. Solo anulad la sesión si faltan dos personas. Intentad en la medida de lo posible no perderos ninguna.
Aunque no tengáis ganas de ir por pereza, cansancio, vergüenza de no
haber hecho casi nada o nada… intentad ir, aunque solo sea para no perder el ritmo y la motivación y seguir adelante. Da igual si es más despacio.

No os dé tristeza o apuro no poder ayudaros y colaborar en todos los
proyectos. Habrá iniciativas que no podréis uniros porque seréis competencia, o porque no podéis bombardear a vuestra tribu con mucha información seguida, etc… Debéis tomar decisiones de manera estratégica, con el fin de ayudar, pero que beneficie de verdad a vuestro negocio cuando la hagáis. A veces queriendo ayudar y con buena voluntad se crean desastres que consiguen lo contrario.

Creo que no me olvido nada.
; )

Nota importante:

Si veis que entre algunos de vosotros puede surgir una pareja, un Accountabily partner, os lo recomiendo mucho.
Se trataría de hacer lo mismo, pero de una manera más cercana y habitual. Es como si fuerais socios, pero cada uno tiene su negocio.

Es como cuando quieres comenzar a ir al gimnasio y te apuntas con un amigo. Sabes que no puedes abandonar porque ya tienes el compromiso con tu compañero. Ambos se motivan mutuamente para seguir yendo y cumplir con las rutinas de ejercicio.

Foto de Redd F en Unsplash